Центр гуманитарных технологий «Визион» подготовил серию видео для тех, кому предстоят экзамены, собеседования и пр.

Как справиться со стрессом во время экзамена? Психолог Сидельников Валерий Дмитриевич делится практическими приемами, как побороть тревожность и страх и успешно справиться с испытаниями.

Успешная сдача экзамена зависит от двух условий:

— свободного владения материалом по предмету, который вы сдаете;
— умения справиться со своими эмоциями, волнением, тревогой.

Наш психолог Валерий Сидельников будет знакомить вас с техниками, которые помогут вам снизить тревожность во время экзамена и благополучно пройти испытание.

В ПЕРВОМ ВЫПУСКЕ: Мы раскрываем секрет четырехфазного дыхания.

Как справиться с волнением?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с волнением перед экзаменом, выступлением, собеседованием. Теряется опора, уверенность в себе, возникают сомнения, ощущения, что надвигается какая-то угроза. Возможно ли справиться с таким состоянием?

ВО ВТОРОМ ВЫПУСКЕ: Психолог Валерий Сидельников познакомит вас с приемом «Перенос».

«Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское!»

— так приговаривал Карлсон. Но не все могут сохранять самообладание в стрессовой ситуации, как этот мультяшный герой.

В ТРЕТЬЕМ ВЫПУСКЕ: Продолжаем знакомство с техниками снятия тревожности в рубрике «Психологическая подготовка к экзаменам» с психологом Валерием Сидельниковым.

«ТОЧКА ОПОРЫ»

До сдачи экзаменов остается совсем мало времени, тревога и волнение нарастают. Наш психолог Валерий Сидельников продолжает делиться с вами техниками для снятия напряжения во время испытаний.
И приглашает вас на групповой тренинг «Точка опоры».

В ЧЕТВЕРТОМ ВЫПУСКЕ: Приглашаем на групповой тренинг «Точка опоры».

Как настроить себя перед экзаменом?

До сдачи государственного экзамена остается все меньше и меньше времени. Мы на своем опыте знаем: чем ближе экзамены, тем сильнее накатывают тревога и волнения. Наш психолог Валерий Сидельников делится с вами действующими приемами, как снизить уровень стресса и эффективно справиться со всеми испытаниями.

В ПЯТОМ ВЫПУСКЕ: Общие рекомендации по подготовке к экзамену.